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Pablo Gutierrez
ALMERIA
Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria
Me ha encantado el master relajacion meditacion y mindfulness porque he pulido mis habilidades en técnicas de relajación y atención plena. Euroinnova Business School se lleva 5 estrellas de mi parte.
Raul Dominguez
SEVILLA
Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria
Con el master relajacion meditacion y mindfulness online he podido aprender mucho sobre este tema. Además, he conseguido el objetivo de adquirir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para el control de la activación.
Maria Del Mar Saracho
TOLEDO
Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria
Gracias al master relajacion meditacion y mindfulnes ahora puedo ejercer profesionalmente dentro de este sector. La formación online ha ido muy bien y el tutor asignado me ha resuelto todas mis dudas de la manera más eficaz posible.
Pablo Estrada
VALENCIA
Opinión sobre Máster en Relajación, Meditación y Mindfulness + Titulación Universitaria
Me ha gustado bastante este master relajacion meditacion y mindfulnes porque he podido perfilar mis habilidades dentro de este ámbito. Además, he conseguido el objetivo de dominar técnicas de mantras, de relajación y de interiorización precisando elementos que la componen y su intencionalidad, y siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del Yoga.
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- Clasificación de las emociones
- Funciones adaptativas
- Funciones sociales
- Funciones motivacionales
- Pensamientos positivos
- Imaginación/visualización
- Reestructuración cognitiva
- Resolución de problemas
- La asertividad
- Entrenamiento en asertividad
- Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
- La empatía
- Formación de la autoestima
- Técnicas para mejorar la autoestima
- Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
- Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
- Estructura de la personalidad
- Naturaleza de la personalidad
- Energía emocional
- La Atención
- Disposición afectiva con Mindfulness
- Práctica formal e informal
- Control de la respiración
- Técnicas utilizadas
- Sesiones de relajación
- Características de las situaciones estresantes
- El estímulo amenazante dispara el estrés
- Estrés como respuesta
- Estrés como estímulo
- Enfoque interactivo
- Principales trastornos Psicofisiológicos
- Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
- Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
- Emociones básicas
- Control emocional
- Mindfulness aplicado a psicoterapia
- Para identificar la lateralidad
- Logrando la lateralidad
- Tipos de lateralidad
- El primer mes del bebé
- El segundo mes del bebé
- El bebé a los 3 meses
- El bebé a los 4 meses
- El bebé a los 5 meses
- El bebé a los 6 meses
- El bebé a los 7 meses
- El bebé a los 8 meses
- El bebé a los 9 meses
- El bebé a los 10 meses
- El bebé a los 11 meses
- El bebé a los 12 meses
- La economía de fichas
- El principio de Premack
- Las estrategias paradójicas
- Los métodos operantes
- La relajación estática
- La relajación en movimiento
- La mecedora
- La tormenta
- El reloj de sol
- La tarta de cumpleaños
- El universo
- Postura y relajación
- Respiración
- Atención consciente
- Calma
- Equilibrio psicofísico
- Eliminación de la fatiga
- La emoción
- Escuela theravada
- Escuela mahayana
- Escuela vajrayana
- Tri Laksana
- Karma
- Renacimiento
- Nibbana
- Las cuatro nobles verdades
- El noble camino óctuple
- La meditación en los textos pali
- Estructura de los retiros de diez días
- Seguimiento de la respiración
- Atención al cuerpo
- Atención a la mente
- Atención plena o consciente
- Técnicas de tensión-relajación
- Técnicas de autocontrol
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Las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés. La relajación no se trata solo de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo. Las técnicas de relajación pueden ayudarte a lidiar con el estrés cotidiano relacionado con diversos problemas de salud.
Otras técnicas pueden ser: respiración profunda, masajes, yoga, meditación, taichi, biorretroalimentación, musicoterapia, aromaterapia, hidroterapia.
Si te interesa este sector y quieres seguir profundizando sobre los tipos de meditación, te recomendamos el siguiente post de nuestro blog: https://www.euroinnova.edu.es/blog/tipos-de-meditacion
Mindfulness es prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
Este tipo de concentración permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándote la oportunidad de trabajar conscientemente con tu estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de tu vida.
La atención plena ayuda a recuperar el equilibrio interno, atendiendo de manera integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión.
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